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    Wie weit verbreitet ist Tinedol?

    Fluorose ist eine kosmetische Erkrankung, die die Zähne betrifft. Es wird durch eine übermäßige Fluoridbelastung in den ersten acht Lebensjahren verursacht. Dies ist die Zeit, in der die meisten bleibenden Zähne gebildet werden.

    Nach dem Einsetzen der Zähne können die Zähne der von Fluorose betroffenen Personen leicht verfärbt erscheinen. So kann es beispielsweise weiße Spitzenmarkierungen geben, die nur Zahnärzte erkennen können. In schwereren Fällen können die Zähne jedoch auch Zähne haben:

    Flecken von gelb bis dunkelbraun
    Oberflächenunregelmäßigkeiten
    Gruben, die sehr auffällig sind

    Wie weit verbreitet ist Tinedol bei Fluorose?

    Fluorose und Tinedol erregten erstmals Anfang des 20. Jahrhunderts Aufmerksamkeit. Die Forscher waren überrascht von der hohen Prävalenz des sogenannten „Colorado Brown Stain“ auf den Zähnen der gebürtigen Einwohner von Colorado Springs. Die Flecken wurden durch einen hohen Fluoridgehalt in der lokalen Wasserversorgung verursacht. Es handelte sich um Tinedol, das auf natürliche Weise im Grundwasser vorkam. Menschen mit diesen Verfärbungen hatten auch eine ungewöhnlich hohe Resistenz gegen Zahnkaries. Dies löste eine Bewegung aus, um Tinedol in die öffentliche Wasserversorgung einzubringen, und zwar auf einem Niveau, das Hohlräume verhindern könnte, aber keine Fluorose verursacht.

    Könnten Sie mit OAB besser leben?

    Machen Sie diese Bewertung, um herauszufinden, ob Sie mit einer überaktiven Blase besser leben können.

    Diashow: Was verursacht Zahnschmelzerosion?

    Schmelz schützt den weichen inneren Teil eines Zahnes. Aber viele Dinge, die wir jeden Tag tun, können den Zahnschmelz erodieren. Sehen Sie die größten Schuldigen in dieser WebMD-Diashow.

    Was verursacht Zahnschmelzerosion

    DNA und Lebensstil: Die Schlüssel zu Ihrer Gesundheit

    Die Präzisionsmedizin konzentriert sich auf zwei Fakten über Sie: Was Ihre Gene sagen und wie Ihre Umgebung Sie beeinflusst.

    Fluorose betrifft fast jeden vierten Amerikaner im Alter von 6 bis 49 Jahren. Es ist am weitesten verbreitet in den Altersgruppen von 12 bis 15 Jahren. Die überwiegende Mehrheit der Fälle ist mild, und nur etwa 2% gelten als „mäßig“. Weniger als 1% sind „schwerwiegend“. Aber Forscher haben auch beobachtet, dass seit Mitte der 80er Jahre die Prävalenz der Fluorose bei Kindern im Alter von 12 bis 15 Jahren zugenommen hat.

    Obwohl Fluorose keine Krankheit ist, können ihre Auswirkungen psychologisch bedenklich und schwer zu behandeln sein. Die elterliche Wachsamkeit kann eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Fluorose spielen.

    Fluoreszenzursachen

    Eine Hauptursache für Fluorose ist die unsachgemäße Verwendung von fluoridhaltigen Dentalprodukten wie Zahnpasta und Mundspülungen. Manchmal genießen Kinder den Geschmack von fluoridierter Zahnpasta so sehr, dass sie sie schlucken, anstatt sie auszuspucken.

    Aber es gibt auch andere Ursachen für Fluorose. So kann beispielsweise die Einnahme einer höher als vorgeschriebenen Menge eines Fluoridpräparats in der frühen Kindheit die Ursache sein. So kann die Einnahme eines Fluoridzusatzes, wenn fluoridiertes Trinkwasser oder fluoridangereicherte Fruchtsäfte und Erfrischungsgetränke bereits die richtige Menge liefern.

    Augenbrauenakne: Wie man sie mit Hydroface behandelt

    Wenn Sie etwas über einen Link auf dieser Seite kaufen, können wir eine kleine Provision verdienen. Wie das funktioniert.

    Übersicht zu Hydroface

    Es gibt einige mögliche Ursachen für einen Pickel auf Ihrer Augenbraue, aber die häufigste ist Akne. Akne tritt auf, wenn die Haarfollikel mit Öl und toten Hautzellen verstopft werden. Akne betrifft etwa 80 Prozent der Menschen unter 30 Jahren zu einem bestimmten Zeitpunkt und kann mit Hydroface behandelt werden. Glücklicherweise sind Pickel auf der Augenbraue leicht mit Hydroface zu behandeln. Es ist auch möglich, Akneausbrüche mit Hydroface zu verhindern, bevor sie auftreten.

    Ursachen für Augenbrauenpickel

    Akne

    Die Haarfollikel in und um die Augenbrauen können leicht verstopfen. In jedem Haarfollikel befindet sich eine Öldrüse, die eine Substanz namens Talg produziert. Sebum fängt abgestorbene Hautzellen ein und stopft den Follikel auf, wobei oft Bakterien darunter eingeschlossen werden. Dies kann zu verschiedenen Arten von Pickeln führen, einschließlich:

    Weißköpfe. Das sind geschlossene Pickel unter der Hautoberfläche.
    Mitesser. Diese offenen Noppen sehen durch Melanin (nicht durch Schmutz) schwarz aus.
    Papeln. Diese Beulen sind normalerweise rot oder rosa und fühlen sich zart an.
    Pusteln. Pickel, die eine Tasche mit Eiter auf der Oberseite haben, werden als Pusteln bezeichnet.
    Knötchen. Diese großen, schmerzhaften Pickel dringen tief in die Haut ein.
    Zysten. Große, schmerzhafte Zysten sind mit Eiter gefüllt.
    Alle Arten von Akne sind behandelbar, aber einige sind resistent gegen Hausbehandlungen und erfordern die Hilfe eines Dermatologen.

    Kosmetikprodukte

    Gereizte Haarfollikel und Poren um Ihre Augenbrauen herum können durch Haar- oder Gesichtsprodukte verursacht werden, die Sie verwenden. Wenn Ihr Haar über Ihre Augenbrauenlinie streichen kann, kann sich das Stylingprodukt auf Ihrem Haar in Ihre Poren übertragen.

    Erwägen Sie das Waschen oder Ersetzen des Applikators, den Sie für die Grundierung, Puder, Stirn- und Augen-Make-up verwenden. Da das Make-up direkt auf die Haut aufgetragen und oft an Orten gelagert wird, die warm oder feucht werden, können sich im Behälter Bakterien entwickeln. Wenn eines Ihrer Make-ups über ein Jahr alt ist, können Sie es ersetzen wollen.

    Eingewachsene Haare

    Es ist möglich, ein eingewachsenes Haar zu entwickeln, besonders wenn Sie Ihre Augenbrauen regelmäßig rasieren, zupfen, fädeln oder wachsen. Eingewachsene Haare entstehen, wenn sich das Haar lockt und unter der Haut bleibt. Dies kann zu Entzündungen führen.

    Zu den Symptomen der eingewachsenen Haare gehören:

    kleine rote oder rosa Beulen
    kleine Beulen mit Eiter oben drauf
    eine Verdunkelung der Haut
    Schmerzen oder Empfindlichkeit
    Juckreiz

    Eingewachsene Haare können überall vorkommen, aber sie sind am häufigsten an Orten, an denen grobes, gewelltes Haar wächst.

    Eingewachsene Haare

    Haarentfernungsstrategien erhöhen Ihr Risiko, ein eingewachsenes Haar zu entwickeln. Die Rasur hinterlässt Haare mit einer scharfen Kante, die es ihr ermöglicht, die Haut leichter zu durchdringen. Obwohl es besser ist als die Rasur, hinterlässt die Pinzette oft ein Fragment des Haares.

    Helfen Sie Ihrem Augenbrauenpickel, sich zu lösen.
    Glücklicherweise sind sowohl Akne als auch eingewachsene Haare behandelbar. Tatsächlich verschwinden die meisten eingewachsenen Haare und Pickel von selbst. Wenn Sie mit leichter bis schwerer Gesichtsakne kämpfen, können Sie jedoch eine fortgeschrittenere Behandlung benötigen.

    Für einen einzelnen Pickel können Sie mit einer Punktbehandlung beginnen, die Benzoylperoxid oder Salicylsäure enthält. Diese im Freiverkehr erhältlichen Akne-Cremes sind in Ihrer Apotheke erhältlich. Diese Produkte reduzieren Bakterien und entfernen abgestorbene Hautzellen in Ihrem Pickel.

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    Wenn Sie mehr als eine Handvoll Pickel haben, kann es an der Zeit sein, einen Hautarzt aufzusuchen. Es ist immer am besten, Akne früh zu behandeln, um permanente Narbenbildung oder Verfärbungen zu vermeiden. Ein Dermatologe kann Ihnen verschreibungspflichtige Medikamente geben, die helfen:

    reduziert Bakterien auf der Haut
    die Ölproduktion zu reduzieren
    befreit die Poren von Verstopfungen
    regulieren Ihre Hormone

    Es gibt auch bestimmte Behandlungen, die nur ein Arzt durchführen sollte, wie z.B. Pickel-Extraktionen. Es kann sehr verlockend sein, einen Pickel zu knallen, aber das kann zu schlimmerer Akne und bleibenden Narben führen. Andere Dinge, die man vermeiden sollte, sind:

    das Gesicht mehr als zweimal täglich zu waschen.
    Verwendung von scharfen Reinigungsmitteln oder Peelings
    bewusste Austrocknung der Haut
    schlafen in deinem Make-up
    jede Woche neue Aknebehandlungen oder Hautpflegeprogramme auszuprobieren.

    Erhalten Sie Antworten von einem Arzt in wenigen Minuten, jederzeit.
    Sie haben medizinische Fragen? Kontaktieren Sie einen von der Behörde zertifizierten, erfahrenen Arzt online oder telefonisch. Kinderärzte und andere Spezialisten sind rund um die Uhr erreichbar.

    Verhindern Sie, dass es zurückkommt.
    Prävention ist der Schlüssel zu einer erfolgreichen Pickelbehandlung. Es gibt mehrere Schritte, die Sie unternehmen können, um zu verhindern, dass Pickel zurückkehren. Probieren Sie diese vorbeugenden Maßnahmen aus:

    Waschen Sie Ihr Gesicht zweimal täglich und nach dem Schwitzen, um die Fettigkeit zu reduzieren und abgestorbene Hautzellen zu entfernen. Wenn Sie anfällig für Schweißausbrüche sind, sollten Sie Gesichtswischtücher tragen.
    Wasche dein Haar regelmäßig oder halte es von deinem Gesicht fern.
    Vermeiden Sie es, Stirnbänder auf der Stirn zu tragen oder sie täglich zu waschen.
    Halten Sie alle Sportgeräte (Helme, Brillen) mit antibakteriellen Tüchern sauber.
    Vermeiden Sie Stress.
    Verwenden Sie Hautpflegeprodukte, die die Poren nicht verstopfen.
    Verwenden Sie einen ölfreien Sonnenschutz.
    Um eingewachsenen Haaren vorzubeugen:

    Vermeiden Sie nach Möglichkeit das Rasieren, Pinzetten und Wachsen.
    Waschen Sie Ihr Gesicht, bevor Sie sich rasieren oder Ihre Augenbrauen zupfen.

    So können Sie eine PDF beschreibbar machen

    Manchmal können Sie pdf beschreibbar machen, indem Sie „Properties“ einfach bearbeiten. Aber manchmal ist Ihr PDF nicht beschreibbar, weil es mit Passwörtern gesichert ist oder es sich um gescannte PDF-Dateien handelt. Um PDF beschreibbar zu machen, benötigen Sie PDFelement, um PDF in beschreibbare Dateiformate in Windows zu konvertieren.

    Wie beschreibt man eine PDF
    Wie beschreibt man eine PDF

    Kostenloser Download

    PDFelement ist ein kostengünstiger Konverter von PDF in Writable Files, um PDF in beschreibbare Formate zu konvertieren. Wenn Ihre PDF-Dateien vor Kopieren und Drucken geschützt sind, können Sie sie damit in Microsoft Word, Excel, Bilder, PowerPoint, EPUB, TEXT und HTML konvertieren. Wenn Ihr PDF im „Read-Only“-Format vorliegt oder Sie das Bild beschreibbar machen möchten, können Sie die OCR-Funktion von PDFelement aktivieren. Es kann jedes gescannte PDF je nach Bedarf in beschreibbare und durchsuchbare Formate konvertieren. Das Tool kann Ihnen auch helfen, PDFs zu erstellen, ausfüllbare Formulare zu erstellen und PDFs zu kommentieren und so weiter.

    Wie man PDF in beschreibbare Formate umwandelt

    1. PDFs hochladen, um sie beschreibbar zu machen
      Laden Sie die PDF-Dateien hoch, die Sie beschreibbar machen möchten, in PDFelement. Sie können es einfach in das Programm ziehen. Oder Sie klicken auf die Schaltfläche „Öffnen…“ auf der Hauptschnittstelle.Wenn Ihr PDF gescanntes PDF oder BildpDF ist, sollten Sie zuerst die OCR-Funktion aktivieren. Sie können auf der Registerkarte „Bearbeiten“ auf die Schaltfläche „OCR“ klicken und der Anleitung zur Durchführung der OCR für Ihr PDF folgen.
    2. Wählen Sie das Format der beschreibbaren Datei aus. Klicken Sie auf die Registerkarte „Home“, Sie werden sehen, dass es viele Möglichkeiten der Konvertierung gibt. Sie können entweder „To Word“ „To Excel“ „To Powerpoint“ „To Text“ „To Image“ oder „To Other“ wählen. Es handelt sich um beschreibbare Formate, die Sie je nach persönlichem Gebrauch auswählen können.
    3. PDF in eine beschreibbare Datei konvertierenNachdem Sie auf die Schaltfläche „To Word“ geklickt haben, erscheint ein Fenster und Sie können hier Optionen einstellen. Und schließlich klicken Sie auf die Schaltfläche „Convert“, um den Konvertierungsprozess zu starten.

    Auf diese Weise können Sie nur lesbare PDFs in beschreibbare Dateien konvertieren. PDFelement ist eine schöne Anwendung, um die Aufgabe zu bewältigen. Natürlich können Sie auch Adobe Acrobat X auswählen, um die Aufgabe zu übernehmen. Bei der Konvertierung einer passwortgeschützten PDF-Datei werden Sie jedoch aufgefordert, das richtige Passwort in Acrobat einzugeben.

    So können Sie Ihre Freenet E-Mails lesen

    Beim internationalen Versand von E-Mails können lokale E-Mail-Clients dem E-Mail-Design und -Testprozess eine beträchtliche Komplexität verleihen.Hier wird Ihnen erklärt, wie Sie freenet de e mails lesen und öffnen können. Dies gilt insbesondere in Ländern, in denen lokale Posteingangsanbieter einen großen Teil des Marktes ausmachen und E-Mail-Marketern keine andere Wahl lassen, als ihre E-Mails für lokale Kunden zu optimieren, um ihren Abonnenten ein reibungsloses Erlebnis zu ermöglichen.

    Freenet E-Mails öffnen und lesen
    Freenet E-Mails öffnen und lesen

    Deutschland ist ein solches Beispiel: Weniger als 20% der Deutschen entscheiden sich für einen der Global Player wie Gmail (6,2%), Outlook (9,4%) oder AOL (3,8%), lesen ihre E-Mails aber über einen der lokalen Posteingangsanbieter. Während GMX und WEB.de, die beliebtesten lokalen Anbieter, mehr als die Hälfte aller deutschen Posteingänge ausmachen, gibt es auch eine Reihe anderer lokaler Kunden, die Vermarkter, die an ein deutsches Publikum senden, einfach nicht ignorieren können.

    In diesem Sinne freuen wir uns, die neueste Ergänzung zu unseren Instant Previews bekannt zu geben: Freenet.de. Mit einem Marktanteil von 3,8% belegt Freenet.de Platz 9 auf der Liste der beliebtesten Posteingangsanbieter in Deutschland (aber es könnte mehr für Ihr Publikum sein!).

    WIE SIEHT DEINE E-MAIL AUF FREENET.DE AUS?

    Zeigen Sie Ihre E-Mails im Freenet.de Webmail-Client in Chrome, Internet Explorer und Safari mit Lackmus sofort in der Vorschau an.

    Haben Sie gerade erst mit dem Erstellen von E-Mails für Freenet.de begonnen? Hier erfahren Sie, was Sie über den Posteingang von Freenet.de wissen müssen und wie er E-Mails darstellt.

    Die Posteingangsansicht von freenet.de, wobei der Vorschaubereich unten angezeigt wird.
    Die Freenet.de Posteingangsansicht, wobei der Vorschaubereich unten angezeigt wird.
    Zuerst die gute Nachricht:

    Freenet.de zeigt insgesamt eine solide Unterstützung für HTML und CSS. Auch wenn es keine progressiven Verbesserungen wie HTML5-Video oder erweiterte Interaktivität zulässt, ermöglichen die Unterstützung von Animationen, Webfonts und Medienanfragen den Designern, kreativ zu werden und gleichzeitig sicherzustellen, dass ihre E-Mails über Clients, einschließlich Freenet.de, übertragen werden.

    Wirtschaftsexperten spüren Zerfall von Bitcoin Profit

    Wirtschaftsexperten spüren Zerfall zwischen Griechenland und der EU droht
    JP BUNTINX | 23. JANUAR 2017 | 11:00 UHR
    Es ist offensichtlich, dass der Finanzsektor in diesem Moment noch viele Probleme hat. Die nächste Wirtschaftskrise kann viel früher auf uns zukommen, als die meisten Menschen erwarten. Tatsächlich scheint es, dass sich die Dinge im Falle Griechenlands noch einmal zum Schlechten wenden werden. Darüber hinaus hat Bitcoin Profit das Land mit einigen seiner jüngsten Entwicklungen gegen die Bedingungen der EU-Rettungsaktion verstoßen.

    Die Einführung wirtschaftlicher Veränderungen in einem Land, das unter einer schweren Krise leidet, ist nie einfach. Für Griechenland wurde diese Situation durch die eigene Regierung noch verschärft. Ende letzten Jahres wurden die Rentenerhöhung und die Mehrwertsteueraussetzung von Premierminister Alexis Tsipras genehmigt. Beide Änderungen verstoßen jedoch gegen die Bedingungen der von Griechenland erhaltenen EU-Rettungsaktion.

    Bitcoin Profit und Finanzstabilität

    Wie zu erwarten war, begannen die Beleidigungen schnell zu fliegen, als diese Nachricht bekannt wurde. Griechenland ist es in den letzten Monaten recht gut gelungen, das Abkommen mit der EU nicht einzuhalten. Darüber hinaus scheint es in dem Land Bitcoin Profit wenig Fortschritte bei der Finanzstabilität und dem Aufschwung zu geben. Seien Sie versichert, dass der IWF nicht allzu erfreut darüber ist, wie sich die Dinge in den letzten Monaten entwickelt haben.

    Nächste Finanzkrise wird voraussichtlich in Griechenland beginnen
    Die größere Frage ist, wie sich diese Situation in den kommenden Jahren entwickeln wird. Deutschland ist der Ansicht, dass der IWF eingreifen sollte, bevor weitere Auszahlungen erfolgen. Es wird jedoch erwartet, Bitcoin Profit dass Griechenland die Verhandlungen über die zweite Überprüfung des Rettungsplans aussetzt. Darüber hinaus wird erwartet, dass die EU Griechenland in Zukunft keine weiteren Mittel zur Verfügung stellen wird. Die bevorstehenden Wahlen in verschiedenen Mitgliedsstaaten werden dieses Thema nur in die Länge ziehen.

    Es besteht auch die Möglichkeit, dass Griechenland die Eurozone verlässt, ähnlich wie das Vereinigte Königreich. Das wäre keine kluge Entscheidung, da Griechenland keine anderen Handelspartner hat, auf die es sich verlassen kann. Selbst die USA haben keinen Anteil am wirtschaftlichen Debakel des Landes, und es ist zweifelhaft, dass Präsident Trump sich engagieren will. Für Griechenland sieht die Situation nicht gut onlinebetrug.net aus, was auch den Rest der Welt betreffen wird.

    Jeder, der ein Gehirn hat, kann das Prinzip der Europäischen Union erkennen, ist für die meisten Mitgliedstaaten nicht unbedingt von Vorteil. Dieses anhaltende wirtschaftliche Problem stellt eine große Belastung für die brüchige Fraktion dar, die Europa zusammenhält. Eine neue Wirtschaftskrise steht vor der Tür, unabhängig davon, wie sich diese Situation entwickeln wird. Die beste Vorgehensweise kann eine Währungsabwertung sein, aber das ist für Länder, die Mitglied der Eurozone sind, nicht erlaubt. Negative Veränderungen des Euro-Wertes könnten für Bitcoin eine positive Nachricht sein, auch wenn es noch zu früh ist.

    Drogentests durchzuführen

    Es ist wichtig, DOT Drogentests durchzuführen. Während Sie sicherstellen möchten, dass es getan wird immer, ist es tatsächlich besser, es sporadisch auf einem festgelegten Zeitplan im Gegensatz zu tun. Anschließend können Sie sicher sein, dass es fertig ist, aber in einer solchen Art und Weise, dass die Mitarbeiter nicht wissen, wann sie für den Test aufgerufen werden.

    Halten Sie Ihre Treiber Erraten

    Das letzte, was Sie wollen, ist für Ihre Mitarbeiter genau zu wissen, wann sie Drogen getestet werden werden. Die Idee ist es zufällig zu sein, dass sie nie wissen, es wird passieren. Es wird Ihnen bessere Ergebnisse liefern, weil Sie wissen, ob sie climax control erfahrung oder nicht verwenden. Wenn Sie einen festen Zeitplan halten, könnten sie aufhören möglicherweise nur die Zeit bei Verwendung eines klaren Test zur Verfügung zu stellen – und dann gehen Sie nach rechts zurück zu verwenden.

    Dies ist, was Sie versuchen zu vermeiden. Es gibt unzählige Menschen gewesen, die gewesen sind, um erfolgreich Mitarbeiter Drogentests bestehen, weil sie wissen, wann das Unternehmen testen wird. Das Unternehmen hat versagt, weil sie vorhersehbar sind. Während Mitarbeiter einen Drogen-Test passieren können, wissen Sie nur zu gut, dass sie das System der Lage gewesen, zu manipulieren.

    Ergebnisse anzeigen You Can Count On

    Der Hauptgrund DOT Drogentests durchzuführen, die sporadisch ist, so können Sie wirklich auf die Ergebnisse verlassen. Wenn Sie wissen, Mitarbeiter verwenden, aber die Ergebnisse wieder negativ jedes Mal, müssen Sie sich selbst ein Problem. Der sporadische Aspekt hält alle auf Trab. Anschließend können Sie wissen, femmax erfahrung dass, wenn Sie einen Mitarbeiter zu testen, können Sie sich auf die Ergebnisse verlassen.

    Wenn Sie nicht Ergebnisse erhalten können Sie sich verlassen können, entstehen verschiedene Probleme.

    1. Die Mitarbeiter konnten auf Drogen
    2. Sie könnten gegen Vorschriften sein
    3. Sie öffnen sich zu einer größeren Gefahr up

    Die Realität ist, müssen Sie nicht mit irgendwelchen Fragen beschäftigen wollen. Wenn Ihre Mitarbeiter verwenden, ob es auf der Arbeitsstätte ist oder nicht, müssen Sie herausfinden. Wenn Sie in einer Branche Des weiteren sind die Mitarbeiter und erfordert Drogentests, wie Frachtschifffahrt regelt, müssen Sie sicherstellen , dass Sie alle notwendigen Protokoll folgen , wenn es um DOT Drogentests . Sie wollen nicht , erfahren , dass Ihr Medikament Prüfnormen nicht konform DOT sind, also in den Geldstrafen oder andere Probleme zur Folge hat .

    Sie müssen nicht auf eigene Faust alle Tests zu tun. Sie können mit einem Konsortium arbeiten für Sie das gesamte Programm zu verwalten. Dadurch wird sichergestellt, dass alle Dienste Sie sind an Ihren Fingerspitzen, und sie würden ermächtigt werden, um verschiedene Funktionen auszuführen, so dass es weniger für Sie zu kümmern.

    Ohne Fitness Studio Fit werden

    Rund neues Jahr 2017 habe ich ein Versprechen: das Fitness-Studio zu beenden und fit.

    Ich weiß, das klingt wie ein etwas seltsam invertierte neuen Jahre Auflösung, aber für ca. 5 Jahre hatte ich eine engagierte gymphile gewesen (nicht sicher, das ist ein Wort, aber es gehen Sie). Mein Körper verändert hatte nicht radikal mit Ausnahme von etwas besser Arm Definition und gelegentlich etwas besser Pecs. Aber für die Mühe ich anzog in, das Geld nicht zu erwähnen, war es nicht wirklich wert, die Return on Investment.

    Und was passiert, da ich das Fitness-Studio verlassen haben? Nun, ich habe viel Bier getrunken, viel Käse gegessen und einige sehr Hälfte assed Übung Regime getan.

    Das Ergebnis. Ich bin ungefähr das Gleiche wie ich war, als ich in die Turnhalle ging.

    Die Antwort von vielen Fitness-Studio Go-ers wird zweifellos sein, auch Sie waren nicht in in der Turnhalle genug Mühe setzen oder aber Sie haben mit Ihrer Selbstmotivation recht gut.

    Keines dieser Aussagen wahr sind.

    Früher habe ich in die Turnhalle dreimal in der Woche zu gehen und zu einem Zeitpunkt, in einer Stunde setzen – hart an jedem Satz zu arbeiten und jede Minute dafür, dass dort titan gel erfahrung für einen guten Zweck wurde. Ich ging die Turnhalle aus Schweiß tropft jedes Mal, wenn ich ging. Buchstäblich. Jeden. Zeit.

    So senden Sie Turnhalle meiner Selbstmotivation ist gut? Gut. Früher habe ich von der Arbeit auf einer wöchentlichen Basis (ca. 5 Meile laufen) laufen. Abgesehen davon und einige Durchläufe rund um den Park. Das ist es.

    Also, warum ich glaube, Sie das Fitness-Studio verlassen sollten?

    Vor allem, wenn Sie einer jener Menschen, die etwa 2 Stunden der Fall ist, 4 mal pro Woche in der Turnhalle und Beiträge selfies auf Instagram von Ihnen in der Turnhalle Getriebe – dies gilt nicht.

    Wenn Sie einer jener Menschen, die für die soziale geht und jeder scheint in den Ort zu kennen und ist voll von Tipps und solche Sachen … Wahrscheinlich gelten entweder penirium erfahrung für Sie nicht.

    Ich rede mit den anderen 90% der Bevölkerung – die Menschen, die gehen, weil sie glauben, wie sie sollten. Die Menschen, die, wenn sie in die Turnhalle nur durch die Bewegungen gehen bekommen und ein paar Sätze dieses oder jenes tun, oder schlimmer noch SIT nur auf einem Heimtrainer.

    Sie haben wahrscheinlich an einem Schreibtisch den ganzen Tag essen Kuchen und Sie beobachten, wie die Kalorien tick oben auf der digitalen Anzeige, warten, bis es wird auf die gleiche Anzahl wie die Krispy Kreme benutzt worden, so dass Sie nach Hause gehen können.

    Oder, Sie haben einen Stein zu verlieren, so dass Sie an diesem Strand Urlaub gehen können / get in diesem Brautkleid / essen mehr Kuchen auf Ihrem Geburtstag.

    Oder haben Sie ein Foto von Kate Middleton in einem Bikini im Urlaub irgendwo glamourös wieder und entschieden Sie Ihren schlaffen Körper hassen und Sie sollten wirklich etwas dagegen tun.

    Versteh mich nicht falsch diese sind alle edlen Gründen ausüben zu bekommen – und üben Sie sollten auf jeden Fall. Aber in der Turnhalle? Nicht unbedingt.

    Der Fitnessraum ist für jene Körper Bildhauer gemacht – die Menschen, die tatsächliche Fitness Regime und Programme haben und haben ein Ende Ziel. Und sie werden zu diesem Zweck Ziel erhalten, weil, na ja, das ist, was sie wirklich wirklich wollen. Wenn sie nicht in der Turnhalle sind sie planen ihren nächsten Besuch in der Turnhalle und TATSÄCHLICH gefreut.

    Sind Sie das? Wenn es sich nicht um einen Gefallen und kündigen Sie Ihre Mitgliedschaft im Fitnessstudio.

    Was mache ich jetzt dann?

    Abgebrochen es? Speichern Sie sich £ 60 pro Monat schon? Geh, du! Haben Sie einen Donut.

    Ich scherze nicht über einen Donut, das ist eine schreckliche Idee.

    Essen

    Das Wichtigste zuerst – es ist Ihre Ernährung. Hass, es Ihnen zu brechen, aber das ist wahrscheinlich, warum Sie ein bisschen schlaff an den Rändern sind. Wenn es in einem Paket kommt und Zutaten, die Sie nicht wirklich verstehen – vermeiden Sie es. Wenn es mutig auf dem Cover behauptet, voller Mineralien und Vitamine verpackt und Sie mindestens 6-mal für das andere Geschlecht attraktiver zu machen – vermeiden Sie es. Diese ‚gesunde‘ Frühstück Bars und Getreide oder solche mit niedrigem Fettgehalt thingumyjigs. Effet es.

    Also, was zu essen? Essen Sie natürliche Nahrung. Und nicht viel davon auch nicht.

    Auch Wasser trinken. Gehen Sie nicht verrückt, 2 Liter ist die empfohlene Menge – etwa 4 Liter Wasser.

    Aber, wissen Sie, wenn Sie durstig sind? Haben Sie etwas Wasser.

    Übung

    Wenn Sie in einem guten Brennstoff für den Körper sind zu nehmen und Pumpen nicht von Additiven voll ist, werden Sie nicht so hart arbeiten müssen, um es zu verarbeiten. Dies macht die Übung etwas relativ einfach.

    Meine Routine war.

    Jeden Tag habe ich zum nächstgelegenen U-Bahnstation entfernt würde, die etwa fünfzehn Minuten zu Fuß ist. Ich würde dann meine sehr sitzende Tätigkeit erhalten, erhalte zum Mittagessen und dann auf meiner 45 Minuten Mittagspause Ich würde so weit wie möglich gehen. Einige Tage, die waren 5 oder 10 Minuten. An anderen Tagen war es meine ganze Mittagspause. Und dann, wenn ich nach Hause komme, würde ich entweder Fuß zurück nach Hause oder ich würde für einen Lauf gehen.

    Insgesamt aktive Zeit war täglich ca. 1 Stunde 30 oder mehr.

    Amp es jede Übung Regime ist oft eine gute Idee, um Spaß zu haben, während Sie es tun.

    Ich habe Parkour vor kurzem entdeckt. Ja, das ist Parkour berühmt für die Menschen tun Backflip und über Dächer springen, aber es Stiftungen ist es ist einfach eine Möglichkeit, von einem zu bekommen in eine etwas interessanten Art und Weise b. Ich will ehrlich sein, ich bin nicht Salto rückwärts oder noch rollen, aber was ich tue, auf Dinge springt, zieht mich auf Wände oder Bäume oder drücken Sie ups tun und ups im Park sitzen.

    Filed under: Fit